Workshops 2020 in Frankfurt a.M. :

Anmeldungen bitte über das untenstehende Kontaktformular.

Move: Der natürliche Fuß – Grundlagen des Barfußgehens

Termine in Frankfurt a.M.:

Samstag, den 14.3.2020 / 10-16 Uhr: Plätze verfügbar

Samstag, den 18.4.2020 / 10-16 Uhr: Plätze verfügbar

Ort:

Inhalt:

Deine Füße sind im wahrsten Sinne des Wortes das Fundament für deine Gesundheit und sichere Bewegungen. Viele Beschwerden in den Knien, Hüften und dem unteren Rücken haben ihre Ursache in den Füßen. Ein Großteil der Bevölkerung trägt Einlagen. Das muß sehr häufig nicht sein. Gesunde und funktionsfähige Füße sind trainierbar!

In diesem Workshop widmen wir uns dem Aufbau, der Form und den Funktionen der Füße und erläutern, welche Auswirkungen das Tragen von Schuhen hat und wie sich durch Barfußgehen positive Effekte für unser allgemeines Wohlbefinden einstellen können.

Neben theoretischem Hintergrundwissen analysieren wir mit Hilfe einer plantaren Druckmessplatte deine Füße und zeigen dir praktische Übungen zur Verbesserung deines Fußabdruckes. Wir verhelfen dir zu einem sicheren Stand und Gang.

Dieser Workshop ist ein Barfuß-Basisworkshop. Es sind keine besonderen konditionellen Fähigkeiten erforderlich.

Durch den Workshop leiten Björn Eckert (Natural & Mental Running Coach) mit Fabian Sinning (Neuroathletik, Mobility & Natural Running Coach)

Die max. Teilnehmerzahl beläuft sich auf 10 Personen.

Investition in funktionsfähige Füße: EUR 129,– (kein MWSt-Ausweis nach §19 (1) UStG)

Move: Natürlich und besser Bewegen

Termine in Frankfurt a.M.: Sonntag, den 26.4.2020 / 10-16 Uhr: Plätze verfügbar

Inhalt:

Du willst Verletzungen vorbeugen oder verhindern? Du möchtest deine Gelenke optimal auf die Belastungen deines Alltages vorbereiten oder wünschst dir, nach dem Training schneller zu regenerieren? Es ist dein Ziel, Dysbalancen zu vermeiden bzw zu beheben?

Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier lernst du:

– Wie du anhand von Faszienlinien, deine Bewegungsmuster ausführst.

– Wie das Gehirn deine Bewegungsfreiheit steuert.

– Mit welchen Techniken du deine Gelenkbeweglichkeit systematisch verbessern kannst.

Dazu zeigen wir dir Beweglichkeitstests, die du in dein Training integrieren solltest und du erfährst, welche Tools unserer Meinung nach hilfreich sein können und welche reine Geldverschwendung darstellen.

Am Ende des Workshops kennst du deine Schwachstellen und Übungen, die du in dein Bewegungsprogramm integrieren kannst, um systematisch deine Beweglichkeit zu verbessern. Du wirst die zugrundeliegenden Prinzipien verstehen, um eigenständig Entscheidungen für deine systematische Trainingsplanung zu treffen.

Durch den Workshop leiten Fabian Sinning (Neuroathletik, Mobility & Natural Running Coach) mit Björn Eckert (Natural & Mental Running Coach).

Die max. Teilnehmerzahl beläuft sich auf 10 Personen.

 

Investition in mehr Beweglichkeit und Stabilität: EUR 199,– (kein MWSt-Ausweis nach §19 (1) UStG)

Run: Natürlich Laufen – Grundlagen des Barfußlaufens

Termine in Frankfurt a.M.:

Sonntag, den 19.4.2020 / 10 -17 Uhr: Plätze verfügbar

Sonntag, den 5.7.2020 / 10 -17 Uhr: Plätze verfügbar

Ort:

Inhalt:

Der Mensch wurde mit einem zum Laufen perfekt abgestimmten Bewegungsapparat ausgestattet. Laufen ist unsere artgerechte Fortbewegung. Trotzdem ist ein Großteil der Läufer regelmäßig verletzt!

Der Workshop vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen des “Natürlichen Laufens” und befähigt zu einer natürlichen Lauftechnik.

Ausgangspunkt für den Workshop bietet eine individuelle Videoanalyse deines Laufstils. Im Anschluss daran werden die physikalischen und anatomischen Grundlagen des natürlichen Laufens vermittelt. Wir zeigen dir praktische Übungen zur Verletzungsprophylaxe und Verbesserung deines Laufstils und zum Abschluss gibt es eine weitere Videoanalyse zum Vorher-Nachher-Vergleich.

Durch den Workshop leiten Fabian Sinning (Neuroathletik, Mobility & Natural Running Coach) mit Björn Eckert (Natural & Mental Running Coach).

Die max. Teilnehmerzahl beläuft sich auf 10 Personen. Bitte bringe auch deine aktuellen Laufschuhe mit.

Investition in ein natürliches und effizientes Laufen: EUR 199,– (kein MWSt-Ausweis nach §19 (1) UStG)

 


Live: Natürlich und bewußt atmen

Termine in Frankfurt a.M.: Samstag, den 25.4.2020 / 10-16 Uhr: Plätze verfügbar

Inhalt:

Wir können mehrere Wochen ohne Nahrung auskommen, mehrere Tage ohne Trinkwasser aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Wir machen am Tag tausende Atemzüge und bewegen dabei bestimmte Muskeln. Hast du dir schon einmal darüber Gedanken gemacht, wie du atmest?

Wir können das Atmen trainieren. Unsere Atmung kann uns in Ruhe oder in Aktivität bringen. Von der Sauerstoffversorgung der Muskulatur hängt unsere sportliche Leistungsfähigkeit ab.

Du willst wissen, wie du mit Atemtechniken schneller und beweglicher wirst oder wie du dich gezielt mit Atmungstechniken entspannen aber ggf auch “aufpowern” kannst?

In diesem Workshop erfährst du, wie Atmung funktioniert, welche Muskeln du zum atmen verwendest und wie du Verspannungen in der Atmungsmuskulatur lösen kannst, um dein Wohlbefinden oder deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Durch den Workshop leiten Fabian Sinning (Neuroathletik, Mobility & Natural Running Coach) mit Björn Eckert (Natural & Mental Running Coach).

Die max. Teilnehmerzahl beläuft sich auf 10 Personen.

Investition in eine effizientere Atmung: EUR 199,– (kein MWSt-Ausweis nach §19 (1) UStG)

Live: Gemeinsam und achtsam die Natur erleben

Termine in Frankfurt a.M.:

Samstag, den 4.7.2020 / 14 – 18 Uhr: Plätze verfügbar

Ort:

Inhalt:

Dies ist ein Outdoorworkshop für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Im Fokus steht das bewußte und achtsame Erleben der Natur. Alle Teilnehmer sind eingeladen, auf einer einfachen kleinen Rundwanderung barfuß zu gehen (natürlich können Schuhe jederzeit wieder angezogen werden) und unmittelbar in Kontakt mit der umgebenen Natur zu treten. Zwei erfahrene Barfußcoaches begleiten informativ und leiten spielerische Übungen an, bei denen es nichts zu leisten gibt und die einem achtsamen Umgang mit innerer und äußerer Umgebung förderlich sind.

Die Veranstaltung findet grundsätzlich bei jedem Wetter in einem Frankfurter Waldgebiet statt (ausgenommen bei Gewitter, Sturmwarnung).

Durch den Workshop leiten Björn Eckert (Natural & Mental Running Coach) mit Fabian Sinning (Neuroathletik, Mobility & Natural Running Coach).

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

Investition in eine entspannende Wirkung des achtsamen Naturerlebens: EUR 69,– (kein MWSt-Ausweis nach §19 (1) UStG)

Anmeldung zu den Workshops – Änderungen vorbehalten

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