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Natürliches Lauftraining, Bewegungscoaching & ganzheitliche Massagebehandlungen in Frankfurt
Björn Eckert – Personal Trainer, ORIGINAL STRENGTH® Practitioner & Sport- und Wellness Masseur
Wie kann ich Dich unterstützen?
Der Mensch ist von seiner genetischen Grundausstattung von jeher auf Bewegung programmiert. Unser Körper funktioniert am besten, wenn er sich so bewegt, wie er sich bewegen soll. In unserem modernen und technisierten Alltag ist dies gar nicht mehr so einfach. Irgendwann treten Dysbalancen und Fehlhaltungen sowie Beschwerden oder Schmerzen auf.
Ich helfe und zeige Dir in meinen Coachings in Frankfurt a.M., wie Du Dich wieder gesünder, besser und mehr bewegen kannst, egal in welchem Lebensabschnitt Du Dich befindest. Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Ansatz.
Du bist Läufer oder Läuferin oder möchtest es werden? Dir mache ich das Angebot, Dich auf Deinem Weg zu einem achtsamen, entspannten und unbeschwerten Laufen zu begleiten.
Und um Achtsamkeit geht es auch bei meinen Wohlfühl- und Wellnessmassagen, die ich individuell auf Dich abstimme, damit Dein Körper und Geist auch wirklich entspannen können.
Schreibe mir, was Du für Dich in Deiner aktuellen Situation brauchst oder wünschst und wir besprechen dann gemeinsam, was Du tun kannst, um das von Dir gewünschte Ergebnis nachhaltig zu erreichen und wie ich Dich dabei ggf. begleiten kann.
Laufen – Bewegen – Wohlfühlen
Meine Angebote für Dich:
Natürlich laufen
Besinne Dich wieder auf die ursprüngliche und natürliche Form der Fortbewegung. Ich schaue mir Deine Lauftechnik an und zeige Dir, welche Routinen Du für ein nachhaltig verletzungsfreies Laufen in Dein Training einbauen solltest. Gerne vermittle ich Dir auch einen sukzessiven Einstieg ins Barfußgehen und -laufen.
Ich begleite Dich für ca. 50 Minuten bei Deinem Lauf und sorge dabei für ein bisschen Abwechslung, Spaß und Motivation. Selbstverständlch mache ich auch eine Sichtanalyse Deines Laufstils.
Oder wir treffen uns zu einem persönlichen 1:1 Coaching. In ca. 2.5 Stunden führe ich Dich dann nach der freilauf® – Methode durch die theoretischen und praktischen Grundlagen des Barfußlaufens. Danach bist Du auf die natürliche Barfußlauftechnik eingestellt.
Natürlich Bewegen
Du fühlst Dich außer Form, steif oder hast wiederkehrende Schmerzen? Es ist in Ordnung, wenn dies beschreibt, wie Du Dich in letzter Zeit gefühlt hast. Die modernen Lebensumstände hindern Dich wahrscheinlich daran, sich so oft zu bewegen, wie Du kannst und auch solltest. Vielleicht arbeitest Du den ganzen Tag am Schreibtisch oder hast einfach Mühe, die Zeit und Energie zu finden, um sich ausreichend zu bewegen.
Oder hast Du bereits eine Lösung in einem Fitnessstudio oder bei einem Online-Programm gesucht und gemerkt, dass Dich ein „no pain, no gain“ Ansatz überfordert und spürst gar nicht, wofür Dein Körper bereit ist (oder nicht bereit ist).
Lerne bei mir eine natürliche und spielerische Form des Fitnesstrainings kennen. Ich analysiere Dein aktuelles Bewegungsmuster und erstelle Dir ein kreatives Trainingsprogramm, um Deine Mobilität zu steigern, Kraft aufzubauen und die Koordination zu verbessern. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Bei der Bewegungsanalyse in Form des OSSA (Original Strength® Screen & Assessment) schaue ich mir an, wie Du Dich bewegst. Ziel und Sinn ist, Deinen persönlichen Startpunkt in Dein Bewegungstraining zu finden.
Für Deinen (Neu-) Anfang biete ich Dir ein persönlichen 1:1 Coaching über 60 Minuten an, möchte Dich dann aber gerne über einen längeren Zeitraum von 8 oder 12 Wochen begleiten. Wir sehen uns 1x in der Woche und ich bin in dieser Zeit für all Deine Trainings- und Gesundheitsfragen erreichbar. Der längere Zeitraum ist mir wichtig, damit Du am Ball bleibst und Du auch wirklich nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben erreichst. Dafür ist eine bestimmte Regelmäßigkeit erforderlich.
In Balance bleiben
In diesen herausfordernden Zeiten biete ich Dir bei mir einen Raum für Entspannung, Erholung und zum Durchatmen an. Meine Wellness- und Wohlfühlmassagen stimme ich individuell auf Dein Befinden am Tag der Massage ab.
Dabei gehe ich von einem ganzheitlichen Bild des Menschen aus. Körper, Geist, Seele und das jeweilige Umfeld sind miteinander verbunden und beeinflussen unser Wohlbefinden gleichermaßen.
Kontaktiere mich bitte mit Deinen Erwartungen und Wünschen und wir finden die für Dich im Moment ideale Massageart und -dauer, die normalerweise bei 60 Minuten liegt.
kostenloses Erstgespräch
Mache den ersten Schritt…
Kostenloses Erstgespräch
Ich biete jeweils ein ca 15-minütiges Erstgespräch an, in dem wir uns gegenseitig kennenlernen können.
Lass uns über Deinen aktuellen Bewegungsalltag und Deine Wünsche sprechen sowie Deine drängendsten Fragen klären.
Wohlgefühl verschenken
Für den Erwerb von Gutscheinen für ein persönliches Coaching oder eine achtsame Massage schreibe mir eine Mail oder rufe mich gerne direkt an.
Björn Eckert – Personal Trainer
Meine Expertise
Fitness-Trainer (A-Lizenz)
Original Strength System Certified Pro
MovNat Certified Trainer Level 1
Zertifizierter Sport- und Wellnessmasseur
Natural & Mindfulness Running Coach
freilauf® Coach Level 3
Freiläufer und Genußmensch
Warum Du bei mir gut aufgehoben bist:
• Nach über 20 Jahren Lauferfahrung erlebe ich seit 2018 als Barfuß- und Freiläufer die Leichtigkeit des Laufens.
• Vor einer Zusammenarbeit biete ich ein ausführliches Gespräch und in Abstimmung eine Bewegungsanalyse an
(Original Strength® Screen & Assessment).
• Ich achte auf Deine richtige und persönliche Trainingsintensität und sorge dafür, dass Du Dich während einer Bewegungseinheit wohlfühlst und Dein Training mit Spaß absolvierst.
• Ich zeige Dir, wie Du in kurzen Zeiteinheiten trainieren und Bewegung nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst, um Deine natürliche Kraft und Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen.
Als ORIGINAL STRENGTH® Certified Professional achte ich bei meinen Kunden, insbesondere auf ein starkes und effizientes Nervensystem als Fundament für bessere Bewegungen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
• Meine Wohlfühl- und Wellnessmassagen stimme ich in einem kurzen Vorgespräch individuell auf Dein Befinden am Massagetag ab.
…und das sagen einige meiner Kunden:
Irena
„Eine Massage bei Björn kann ich nur empfehlen. Er hat ein sehr gutes Gefühl in den Händen und mich genauso massiert, wie wir es vorab besprochen hatten. Björn strahlt viel Ruhe aus und arbeitet achtsam, so dass ich mich entspannen und die Massage als Auszeit sehr genießen konnte.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und komme gerne wieder.“
Karl-Heinz
„Mich begeistert an Björns Bewegungscoaching sein ganzheitlicher Ansatz. Sein variables, individuelles Angebot an Übungen hat meine Mobilität und Kraft gesteigert und meine Bewegungsfunktionen ausbalanciert. Mein Körperbewusstsein ist feiner geworden und ich habe ein besseres mentales Wohlgefühl erlangt. Für mich sind seine fachliche Kompetenz verbunden mit seiner Empathie die Basis seines erfolgreichen Wirkens.“
Steffi
„Das natürliche Bewegungskonzept von Björn sprach mich sofort an. Wir begannen damit, meine Fehlhaltung Schritt für Schritt zurück ins Gleichgewicht zu bringen, damit ich wieder schmerzfrei sein kann. Björn ist wahnsinnig achtsam und passt jede Übung ganz gezielt auf mich und meine Möglichkeiten an. Ich hätte wirklich nie gedacht, dass ich mal jeden Tag meine Übungen ganz freiwillig absolviere, weil sie sich ganz natürlich anfühlen und sich perfekt in meinen Alltag integrieren lassen. Mit seiner erstklassigen Kompetenz und seiner aufrichtigen, empathischen Art ist Björn eine ganz klare Empfehlung! „
Dominik
„Ich trainiere seit einem Jahr mit Björn und die Übungen sind immer wieder sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Es kommt keine Langeweile auf und die Trainingseinheit vergeht wie im Flug. Die meisten Übungen sind ohne Hilfsmittel machbar, so dass man auch zuhause oder im Park für sich allein das Training weiterführen kann.“
Kavoos
„My goal was to lose weight. With your help, now I feel I am on the right track, simply because I see results. The other thing I liked was that you have prepared a customized plan and extra tips that suit me, my strength, and my body really well. You did not only help me in reaching nearer to my sports goal but also I want to thank you for you have made peace between me and nature, which motivates me to come again unlike my experience with stinky gyms :-)“