Bewegung und Entspannung.
Privatpraxis für Bewegungscoaching & TouchLife® Massage in Frankfurt a.M.
Björn Eckert – Personal Trainer und TouchLife® Praktiker
Wie kann ich Dich unterstützen?
Bewegung und Entspannung sind zwei wichtige Komponenten für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Während Bewegung uns dabei hilft, unseren Körper fit und vital zu halten, unterstützt Entspannung dabei, Stress abzubauen und unsere geistige Gesundheit zu fördern. Beide Aspekte ergänzen sich und sollten daher in einem ausgewogenen Verhältnis in unseren Alltag integriert werden.
Ich helfe und zeige Dir in meinen Coachings in Frankfurt a.M., wie Du Dich wieder gesünder, besser und mehr bewegen kannst, egal in welchem Lebensabschnitt Du Dich befindest. Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Ansatz. Des Weiteren begleite ich Dich gerne auf Deinem Weg zu einem achtsamen und unbeschwerten Laufen.
Entspannung ist genauso wichtig wie Bewegung, um vom Alltagsstress abzuschalten und wieder in die innere Ruhe zu finden. Meine Wohlfühl- und Wellnessmassagen, die ich nach der TouchLife Methode individuell auf Dich abstimme, können zu einer angenehmen und tiefen Ruhe und mehr Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist führen.
Schreibe mir, was Du für Dich in Deiner aktuellen Situation brauchst oder Dir wünschst. Gemeinsam besprechen wir, was Du tun kannst, um das von Dir gewünschte Ergebnis nachhaltig zu erreichen und wie ich Dich dabei ggf. begleiten kann.
Laufen – Bewegen – Entspannen
Meine Angebote für Dich:
Natürlich laufen
Besinne Dich wieder auf die ursprüngliche und natürliche Form der Fortbewegung. Ich schaue mir Dein Laufmuster an und zeige Dir, welche Routinen Du für ein nachhaltig verletzungsfreies Laufen in Dein Training einbauen solltest. Gerne vermittle ich Dir auch einen sukzessiven Einstieg ins Barfußgehen und -laufen.
Ich begleite Dich für ca. 50 Minuten bei Deinem Lauf und sorge dabei für ein bisschen Abwechslung, Spaß und Motivation. Selbstverständlich mache ich auch eine Sichtanalyse Deines Laufstils. Deine Investition: EUR 60,–
Oder wir treffen uns zu einem persönlichen 1:1 Coaching. In ca. 2.5 Stunden führe ich Dich dann nach der freilauf® – Methode durch die theoretischen und praktischen Grundlagen des Barfußlaufens. Danach bist Du auf die natürliche Barfußlauftechnik eingestellt. Deine Investition: EUR 269,–
Natürlich Bewegen
Du fühlst Dich außer Form, steif oder hast wiederkehrende Schmerzen? Es ist in Ordnung, wenn dies beschreibt, wie Du Dich in letzter Zeit gefühlt hast. Die modernen Lebensumstände hindern Dich wahrscheinlich daran, Dich so oft zu bewegen, wie Du kannst und auch solltest. Vielleicht arbeitest Du den ganzen Tag am Schreibtisch oder hast einfach Mühe, die Zeit und Energie zu finden, um Dich ausreichend zu bewegen. Oder Du merkst, dass Dich ein Training in einem Fitnessstudio oder mit einem Online-Programm überfordert und spürst gar nicht, wofür Dein Körper bereit ist (oder nicht bereit ist)?
Lerne bei mir eine natürliche und spielerische Form des Fitnesstrainings kennen. Ich analysiere Dein aktuelles Bewegungsmuster und zeige Dir für Dich machbare Übungen in kurzen Zeiteinheiten, um Deine Mobilität zu steigern, Kraft aufzubauen und die Koordination zu verbessern. Dabei achte ich auf Deine angemessene Trainingsintensität und sorge dafür, dass Du Dich während einer Bewegungseinheit wohlfühlst und Dein Training mit Spaß absolvierst. Ziel ist, dass Du Bewegung nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst.
Bei der Bewegungsanalyse in Form des OSSA (Original Strength® Screen & Assessment) schaue ich mir an, wie Du Dich bewegst. Ziel und Sinn ist, Deinen persönlichen Startpunkt in Dein Bewegungstraining zu finden.
Für Deinen (Neu-) Anfang biete ich Dir ein persönliches 1:1 Coaching über 60 Minuten an. Danach begleite ich Dich gerne über einen Zeitraum von 8 oder 12 Wochen. Wir sehen uns 1x in der Woche und ich bin in dieser Zeit für all Deine Trainings- und Gesundheitsfragen erreichbar. Der längere Zeitraum ist wichtig, damit Du am Ball bleibst und Du auch wirklich nachhaltige Veränderungen in Deinem Alltag erreichst. Dafür ist eine bestimmte Regelmäßigkeit erforderlich.
Deine Investition für 8 Wochen: EUR 1.450,– und für 12 Wochen: EUR 1.999,–
Natürlich! Entspannen
In diesen herausfordernden Zeiten biete ich in einer Praxis in Frankfurt oder im Rahmen meines mobilen Services einen Raum für Entspannung, Erholung und Zeit zum Wohlfühlen an. Dabei gehe ich von einem ganzheitlichen Bild des Menschen aus. Körper, Geist, Seele und das jeweilige Umfeld sind miteinander verbunden und beeinflussen unser Wohlbefinden gleichermaßen.
Meine Wellness- und Wohlfühlmassagen stimme ich im Rahmen der TouchLife Methode individuell auf das persönliche Befinden am Tag der Massage ab.
Ich bin Mitglied im internationalen TouchLife Massage-Netzwerk und kann mit Kollegen und Kolleginnen auch größere mobile Massageaufträge im Team bedienen.
Hier geht es zu meinen Massageangeboten:
kostenloses Erstgespräch
Mache den ersten Schritt…
Kostenloses Erstgespräch
Ich biete Dir ein ca. 15-minütiges Erstgespräch an, in dem wir uns gegenseitig kennenlernen können.
Lass uns über Deinen aktuellen Bewegungsalltag und Deine Wünsche sprechen sowie Deine Fragen klären. Rufe mich hierzu einfach an oder schreibe mir eine Email zur Terminvereinbarung.
Tu-Dir-Gut-Scheine
Alle meine Angebote für ein persönliches Coaching oder eine achtsame Massage sind auch als Gutschein erhältlich.
Für den Erwerb schreibe mir eine Email oder rufe mich gerne direkt an.
Björn Eckert
Personal Trainer – TouchLife® Praktiker
Über mich
Fitness-Trainer (A-Lizenz)
Original Strength® System Certified Pro
MovNat Certified Trainer Level 1
TouchLife® Praktiker
Natural & Mindfulness Running Coach
freilauf® Coach Level 3
Freiläufer und Genußmensch
Was bisher geschah:
Ich wurde 1971 geboren und bin seit 1996 verheiratet. Nach meiner Ausbildung zum Bankkaufmann absolvierte ich ein Studium der Volkswirtschaftslehre in Hamburg. Seit 1997 bin ich im Finanzdienstleistungssektor und seit 2019 mit meiner Unternehmung Run Move Live nebenberuflich im Gesundheitsbereich tätig.
Ich konnte mich immer auf meinen Körper verlassen, den ich fast 20 Jahre verletzungsfrei durch einige läuferische Strapazen getrieben habe. In dieser Zeit wurde mein Interesse an den Bewegungsabläufen des menschlichen Körpers geweckt. Ich begann 2017 mit berufsbegleitenden Fortbildungen im Fitnessbereich und merkte schnell, dass mich der klassische, leistungsambitionierte Trainingsansatz nicht mehr überzeugte und mir auch selbst keine Freude mehr bereitete.
Ich lernte in dieser Zeit zufällig das Bewegungssystem Original Strength® kennen, das mir erlaubte, mich so zu bewegen, wie es sich für mich gut anfühlt und zeigte, wie ich Bewegung einfach und spielerischer in meinen Alltag integrieren kann. In meinen Coachings kommt dieses System zur Anwendung und begleitet mich bis heute im eigenen Training.
2018 begegnete mir die Barefoot Academy und damit begann meine etwa einjährige Transformation zum Barfußläufer, die mir meine zwischenzeitlich verlorengegangene Lust am Laufen wiederbrachte. Die Füße wurden mein persönliches Tor zur besseren Eigenwahrnehmung und einem viel besseren Körpergefühl. Seitdem geht es bei mir auch beim Laufen überwiegend ums Fühlen und darum, sich besser spüren zu können. Diesen Ansatz vermittle ich auch meinen Klienten mit der freilauf® Methode, egal ob mit oder ohne Schuhe.
Die persönliche Veränderung und Entwicklung meines Mindsets führte mich weiter zu lieben Menschen, die mich die Kunst der achtsamen und wertschätzenden Berührung in Form von Wohlbefindensmassagen lehrten. Nach einer sechsmonatigen Ausbildung zum ärztlich geprüften Sport- und Wellnessmasseur bei der Massageschule art of balance in Frankfurt in 2021/22, praktiziere ich nun auch die TouchLife® Massage nach Leder und v. Kalckreuth, die ich im BoMind Institut in einem zwölfmonatigen Zeitraum in 2023/24 in Mühltal erlernt habe. Ich bin dankbar, erfahren zu haben, dass mir die Körper- und Massagearbeit sowie Menschen mit Berührung zu behandeln, große Freude bereitet.
Beschwerdefreies Laufen (Run) und sich natürlich bewegen (Move) wird durch genussvolles leben (Live) bzw. das Leben berühren (TouchLife) hervorragend ergänzt. Mein damit ganzheitlicher Ansatz, neben dem Körper auch den Geist und die Seele einzubeziehen und sehr individuell auf meine Klienten einzugehen, darf sich weiter sinnhaft entwickeln und ich bin mir bewusst, dass mein Lernweg weitergehen wird. Ich bin gespannt, wohin mein Weg noch führt und wer mich dabei begleitet bzw. wen ich begleiten darf.
…und das sagen einige meiner Kunden:
Lydia
„Björn geht auf Wünsche und Bedürfnisse ein, um das Wohlempfinden zu steigern und trotz gesundheitlicher Einschränkungen zu verbessern. Er scheint dies mit Einfühlungsvermögen bestens zu erreichen und besitzt das richtige Gespür dafür.
Entscheidend ist das Vorgespräch, das entsprechend alle Türen für beide Seiten öffnet, um dann die angeleitete Entspannung positiv mit nach Hause zu nehmen. Kurzfassung: Kompetent, Sympathisch, Nah.
Nochmals vielen Dank für die Massage Schulter/Arme und die Fußmassage, ein absolutes Highlight, welches ich gerne weiterempfehle.“
Steffi
„Das natürliche Bewegungskonzept von Björn sprach mich sofort an. Wir begannen damit, meine Fehlhaltung Schritt für Schritt zurück ins Gleichgewicht zu bringen, damit ich wieder schmerzfrei sein kann. Björn ist wahnsinnig achtsam und passt jede Übung ganz gezielt auf mich und meine Möglichkeiten an. Ich hätte wirklich nie gedacht, dass ich mal jeden Tag meine Übungen ganz freiwillig absolviere, weil sie sich ganz natürlich anfühlen und sich perfekt in meinen Alltag integrieren lassen. Mit seiner erstklassigen Kompetenz und seiner aufrichtigen, empathischen Art ist Björn eine ganz klare Empfehlung! „
Karl-Heinz
„Mich begeistert an Björns Bewegungscoaching sein ganzheitlicher Ansatz. Sein variables, individuelles Angebot an Übungen hat meine Mobilität und Kraft gesteigert und meine Bewegungsfunktionen ausbalanciert. Mein Körperbewusstsein ist feiner geworden und ich habe ein besseres mentales Wohlgefühl erlangt. Für mich sind seine fachliche Kompetenz verbunden mit seiner Empathie die Basis seines erfolgreichen Wirkens.“
Irena
„Eine Massage bei Björn kann ich nur empfehlen. Er hat ein sehr gutes Gefühl in den Händen und mich genauso massiert, wie wir es vorab besprochen hatten. Björn strahlt viel Ruhe aus und arbeitet achtsam, so dass ich mich entspannen und die Massage als Auszeit sehr genießen konnte.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und komme gerne wieder.“
Dominik
„Ich trainiere seit einem Jahr mit Björn und die Übungen sind immer wieder sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Es kommt keine Langeweile auf und die Trainingseinheit vergeht wie im Flug. Die meisten Übungen sind ohne Hilfsmittel machbar, so dass man auch zuhause oder im Park für sich allein das Training weiterführen kann.“
Kavoos
„My goal was to lose weight. With your help, now I feel I am on the right track, simply because I see results. The other thing I liked was that you have prepared a customized plan and extra tips that suit me, my strength, and my body really well. You did not only help me in reaching nearer to my sports goal but also I want to thank you for you have made peace between me and nature, which motivates me to come again unlike my experience with stinky gyms :-)“